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《外国380斤胖男孩,成功减掉190斤体重,如今看上去帅多了》

在80/20跑步:通过慢速训练让跑步更快更有力一文中,作者Matt Fitzgerald列出了众多全球顶尖跑步运动员的训练方案,结果显示这些运动员80%的训练时间都花在低于通气阀阈值(Ventilatory threshold)的训练方案上。通气阀阈值的步频意味着运动员可以边跑边聊天,因此速度很慢。训练有素的运动员在通气阀阈值训练强度时,心率在最大心率的77%至79%之间。换句话说,顶尖长跑运动员每4段轻松跑,才进行1段艰难跑。相反,业余运动员可能是每4段艰难跑,才进行1段轻松跑。那另外20%的训练时间就放在高强度训练上,也就是高于呼吸补偿阈值(换气过度或快速深呼吸发生的那一刻)。 [查看详情]

发布时间: 07-03

《骚扰电话有望消失?》

过去二十多年里,五粮液依托众多品类的子品牌大举扩张,但品牌的众多对五粮液形象带来一定影响。今年春季,五粮液的 " 瘦身 " 行动引发市场广泛关注。此次股东大会上,五粮液的 " 品牌加减法 " 再次成为关键词。 [查看详情]

发布时间: 07-03

《5月20号通车!郑州地铁5号线真容首次曝光!高清大图快收藏》

如何才能将这种浓墨重彩的眼妆驾驭的好看又时髦?今天我就来聊一聊适合我们的烟熏妆画法~ [查看详情]

发布时间: 07-03

《戴安娜为讨查尔斯欢心当众做了这样一件事,却遭到查尔斯的数落!》

看完这组图片 [查看详情]

发布时间: 07-03

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